Numer telefonu

534 991 559

Email

kontakt@bebest.coach

Trenujemy

Według Twoich potrzeb

Stres i wzmożone napięcie mięśniowe W dzisiejszych czasach to duży problem. Przede wszystkim z uwagi na niepewną sytuację w kraju i na świecie wynikającą z ogłoszonej pandemii. Na to wszystko nakładają się ograniczenia wprowadzane na obywateli co powoduje zaburzenie naszego dotychczasowego rytmu dnia. To dodatkowo potęguję uczucie dyskomfortu i niepokoju.Pisałem we wcześniejszych postach co i w jaki sposób może poprawić Twój nastrój i pomóc się zrelaksować:kąpiel solankowa masaż sen aktywność fizyczna. Dzisiaj coś co pomoże na relaks układu nerwowego, a w efekcie pozwoli odprężyć ciało.Moja propozycja to trening autogenny Schultza. Jednak równie dobrze mogą się sprawdzić różnego rodzaju medytacje.Założenie treningu to przywrócenie równowagi między przywspółczulnym, a współczulnym układem nerwowym*. Stosowany jest w przypadku nerwic, zaburzeń neurologicznych czy psychosomatycznych. Doskonale się też sprawdzi w przypadku osób zestresowanych lub mających np. problemy ze snem.Korzyści wynikające ze stosowania treningu autogennego Schultza:zmniejsza nadmierne psychiczne łagodzi objawy nerwic reguluje poziom hormonów we krwi relaksuje ciało. Zacznij od 15 minut dziennie i ciesz się lepszym samopoczuciem 🙂*przywspółczulny ukł. nerwowy – odpowiada za odpoczynek organizmu i poprawę trawieni a współczulny ukł. nerwowy – odpowiedzialny za aktywność i uruchamiany w sytuacjach stresowych, nadmierne pobudzanie powoduje przemęczenie

Recommended Articles

Leave A Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *