Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówki

Wrzuć na luz. Czyli o medytacji, stresie i napięciu mięśniowym.

Stres i wzmożone napięcie mięśniowe W dzisiejszych czasach to duży problem. Przede wszystkim z uwagi na niepewną sytuację w kraju i na świecie wynikającą z ogłoszonej pandemii. Na to wszystko nakładają się ograniczenia wprowadzane na obywateli co powoduje zaburzenie naszego dotychczasowego rytmu dnia. To dodatkowo potęguję uczucie dyskomfortu i niepokoju.Pisałem we wcześniejszych postach co i w jaki sposób może poprawić Twój nastrój i pomóc się zrelaksować:kąpiel solankowa masaż sen aktywność fizyczna. Dzisiaj coś co pomoże na relaks układu nerwowego, a w efekcie pozwoli odprężyć ciało.Moja propozycja to trening autogenny Schultza. Jednak równie dobrze mogą się sprawdzić różnego rodzaju medytacje.Założenie treningu to przywrócenie równowagi między przywspółczulnym, a współczulnym układem nerwowym*. Stosowany jest w przypadku nerwic, zaburzeń neurologicznych czy psychosomatycznych. Doskonale się też sprawdzi w przypadku osób zestresowanych lub mających np. problemy ze snem.Korzyści wynikające ze stosowania treningu autogennego Schultza:zmniejsza nadmierne psychiczne łagodzi objawy nerwic reguluje poziom hormonów we krwi relaksuje ciało. Zacznij od 15 minut dziennie i ciesz się lepszym samopoczuciem 🙂*przywspółczulny ukł. nerwowy – odpowiada za odpoczynek organizmu i poprawę trawieni a współczulny ukł. nerwowy – odpowiedzialny za aktywność i uruchamiany w sytuacjach stresowych, nadmierne pobudzanie powoduje przemęczenie

About the author: BeBest - Krzysztof Otwinowski

Leave a Reply

Your email address will not be published.Email address is required.