Bierzesz? Zacznij ! Co powinno się wiedzieć o witaminie D

Dobre dla zdrowia. Wzmocnienie układu immunologicznego – witamina D. Coraz więcej ostatnio słonecznych dni, a to pozwala na wytwarzanie przez nasz organizm witaminy D. Dlaczego jest ona dla nas tak ważna? Nie tylko w dzisiejszych czasach, ale na stałe, aby cieszyć się dobrym zdrowiem? wit. D aktywuje katelicynę, który niszczy komórki wirusów wzmacnia układ...

Co Ty wiesz o rolowaniu ?

Twórcą metody rolowania jest Moshe Feldenkrais – izraelski inżynier i naukowiec. Wykorzystywał wałki, aby zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić sprawność fizyczną. Rolowanie rozwinął Sean Gallagher, amerykański fizjoterapeuta, który zaczął ich używać do automasażu. O tego czasu rolowanie stało się niezwykle popularne oraz szeroko stosowane w treningu i fizjoterapii.Najważniejsze rzeczy jakie powinieneś widzieć: – podnosi...

Siła to podstawa wszystkich innych cech motorycznych

Rozwój siły z punktu widzenia poprawy elementów przygotowania motorycznego jest niezbędny do kształtowania szybkości, zwinności i mocy. Aby ten rozwój był bezpieczny i optymalny powinien być realizowany już od najwcześniejszych lat. Oznacza to, że kształtowanie siły rozpoczyna się już od wprowadzania ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, stopniowo wprowadzając elementy utrudniające i obciążenie zewnętrzne. Jak...