Numer telefonu

534 991 559

Email

kontakt@bebest.coach

Trenujemy

Według Twoich potrzeb

Prawda czy Fałsz?

Schładzanie po urazie pomaga. Fałsz!

Po urazie nasz organizm wdraża „plan naprawczy” i uruchamia po kolei 3 fazy: zapalną, namnażania i przebudowy.Co się stanie jeśli miejsce urazu będziemy obkładać lodem? Zatrzymamy przepływ krwi i będziemy hamować fazę zapalną co doprowadzi do zatrzymania procesu naprawy tkanek. Tak samo obrzęk po urazie (nie mylić z tymi po zabiegach operacyjnych) jest zjawiskiem oczekiwanym i właściwym dla prawidłowej regeneracji. Chłodząc wpływamy na układ nerwowy i przez niego nie pozwalamy na prawidłową pracę układu limfatycznego krwionośnego.Jeśli zamiast mocnego i intensywnego schładzania zastosujemy kąpiel w chłodnej wodzie, w granicach 10-15st C, pozwoli to w korzystny sposób zmodyfikować protokół POLICE (o którym w poście o skręceniu stawu skokowego) i zadziałać przeciwbólowo.Co jeszcze warto robić zamiast mrożenia?Terapia manualna – lepszy przepływ krwi i składników odżywczych w okolicy miejsca urazu. Paracetamol – w przeciwieństwie do leków p/zapalnych nie hamuje reakcji zapalnej, a jedynie ból pojawiający się po urazie. Kurkuma – przyspiesza gojenie nie hamując reakcji zapalnej. Suplementacja – kwasy omega-3, wit. C, glutamina, wit. D, BCAA

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówki

Recommended Articles

Leave A Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *