Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówki

Schładzasz uszkodzone miejsce po urazie? Nie rób tego już więcej !!!!!

Prawda czy Fałsz?

Schładzanie po urazie pomaga. Fałsz!

Po urazie nasz organizm wdraża „plan naprawczy” i uruchamia po kolei 3 fazy: zapalną, namnażania i przebudowy.Co się stanie jeśli miejsce urazu będziemy obkładać lodem? Zatrzymamy przepływ krwi i będziemy hamować fazę zapalną co doprowadzi do zatrzymania procesu naprawy tkanek. Tak samo obrzęk po urazie (nie mylić z tymi po zabiegach operacyjnych) jest zjawiskiem oczekiwanym i właściwym dla prawidłowej regeneracji. Chłodząc wpływamy na układ nerwowy i przez niego nie pozwalamy na prawidłową pracę układu limfatycznego krwionośnego.Jeśli zamiast mocnego i intensywnego schładzania zastosujemy kąpiel w chłodnej wodzie, w granicach 10-15st C, pozwoli to w korzystny sposób zmodyfikować protokół POLICE (o którym w poście o skręceniu stawu skokowego) i zadziałać przeciwbólowo.Co jeszcze warto robić zamiast mrożenia?Terapia manualna – lepszy przepływ krwi i składników odżywczych w okolicy miejsca urazu. Paracetamol – w przeciwieństwie do leków p/zapalnych nie hamuje reakcji zapalnej, a jedynie ból pojawiający się po urazie. Kurkuma – przyspiesza gojenie nie hamując reakcji zapalnej. Suplementacja – kwasy omega-3, wit. C, glutamina, wit. D, BCAA

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówki

About the author: BeBest - Krzysztof Otwinowski

Leave a Reply

Your email address will not be published.Email address is required.