Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówki

Równowaga czyli ćwiczenia na bosu i inne warjacje. Czy to potrzebne?

Dzisiaj chciałbym obalić mit dotyczący poprawy równowagi – czyli trening na niestabilnym podłożu.Zacznę od definicji:Równowaga to zdolność do utrzymania rzutu środka ciężkości ciała (zlokalizowanego w okolicy podbrzusza) wewnątrz powierzchni podparcia (wyznaczonej przez obrys stóp). Proces utrzymania równowagi w pozycji stojącej polega na ciągłej utracie i odzyskaniu równowagi.Utrzymanie równowagi zależy od prawidłowego współdziałania:narządu przedsionkowego narządu wzroku zmysłu czucia głębokiego dotyku narządu słuchu. Prawidło kontrola równowagi możliwa jest dzięki precyzyjnej koordynacji nerowo-mięśniowej wszystkich segmentów ciała.Biorąc to wszystko pod uwagę można dojść do następujących wniosków:wyższy poziom siły mięśniowej pozwoli szybciej odzyskiwać równowagę niestabilne podłoże będzie bodźcowało układ nerwowy w nienaturalny sposób i dodatkowo wytrącało z równowagi zamiast ją poprawiać niestabilne podłoże może być wykorzystywane w rehabilitacji dla osób z wrodzonym lub nabytym uszkodzeniem OUN (ośrodkowy układ nerwowy)Wnioski z pracy doktorskiej p. dr Bożeny Wojciechowskiej-Maszkowskiej, dotyczącej stabilności postawy ciała u osób w różnym wieku:„…występuje u nich(osób starszych) niewystarczający poziom napięcia mięśni odpowiedzialnych za proces utrzymywania równowagi.”Dyskusja z pracy doktorskiej p. dr Agnieszki Wareńczak-Wysockiej, badającej równowagę u pacjentów po endoprotezoplastyce stawu biodrowego:„… krótszy czas wykonania testu na kończynie operowanej może wskazywać na utrzymujące się po operacji osłabienie siły mięśni tej kończyny, zwłaszcza na osłabienie mięśnia pośladkowego średniego. Niewydolność tego mięśnia skutkuje zmianą statyki ciała podczas stania na 1 nodze, powodując pochylenie miednicy w stronę uniesionej kończyny, a górnej część tułowia i barków w stronę kończyny podporowej.(…)Wyniki uzyskane w testach funkcjonalnych, które zaprezentuję w dalszej części pracy, potwierdzają moją obserwację dotyczącą wpływu zmniejszenia siły mięśniowej na balans ciała osób po endoprotezoplastyce stawu biodrowego.”

About the author: BeBest - Krzysztof Otwinowski

Leave a Reply

Your email address will not be published.Email address is required.