Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówki

Glutamina. Co to i po co to?

Było już o witaminach D i C. Było o tym jak ważny jest sen. Dzisiaj o czymś co może być zaskoczeniem dla wielu osób, a mianowicie o glutaminie. Kojarzy się przede wszystkim z suplementacją podczas treningu siłowego. Wg badań pozwala na zwiększenie masy mięśniowej. To jednak nie wszystko.Glutamina korzystanie wpływa na działanie mózgu i nerek. Jest przydatna w procesach leczenia i regeneracji (np. po operacjach) oraz po chemioterapii.Wzmacnia także układ odpornościowy! Wg badań glutamina jest głównym źródłem energii dla:- limfocytów – tworzą przeciwciała- makrofagów – inicjują reakcje przeciw wirsowe i przeciwbakteryjne- neutrofili – wychwytują i niszczą obce antygeny. Jak widzisz glutamina potrafi być niezwykle pomocna nie tylko na siłowni. W okresach zwiększonego zapotrzebowania stosuj od 20 do 40 gramów dziennie w równych dawkach rano, po południu oraz wieczorem.Nie są znane negatywne skutki stosowania glutaminy, są jednak pewne przeciwwskazania:ciąża lub karmienie piersią poważna choroba wątroby alergia na glutaminian sodu przy padaczce.

About the author: BeBest - Krzysztof Otwinowski

Leave a Reply

Your email address will not be published.Email address is required.