Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówki

Czym są ćwiczenia izometryczne? Warto je robić?

Ćwiczenia izometryczne. Gdy siłownie są zamknięte, a nie każdy lubi biegać powstaje pytanie co robić kiedy nie ma hantli, sztangi, gum do ćwiczeń itd.?Odpowiedź brzmi Izometria!Trening izometryczny jest rewelacyjnym sposobem na budowę zarówno masy mięśniowej jak i siły czy wytrzymałości. Dodatkowo inne jego zalety to zwiększenie wytrzymałości tkanek oraz poprawa techniki wykonywania ćwiczeń co w efekcie daje nam mniejsze ryzyko kontuzji. Zalety treningu izometrycznego:nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, wystarczy kawałek podłogi angażuje najwięcej włókien mięśniowych do pracy – rekrutuje ponad 95% jednostek motorycznych do pracy świetny jako forma treningu po urazie lub kontuzji pomaga w przełamaniu stagnacji treningowych. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej, napisz. I na zakończenie mam dla Ciebie zadanie, sprawdź i utrzymaj jak najdłużej pozycję w przysiadzie izometrycznym na palcach. Swój wynik napisz w komentarzu. Ciekawe czy pobijesz mój rekord 🙂

About the author: BeBest - Krzysztof Otwinowski

Leave a Reply

Your email address will not be published.Email address is required.