Numer telefonu

534 991 559

Email

kontakt@bebest.coach

Trenujemy

Według Twoich potrzeb

Showing: 1 - 6 of 6 RESULTS
Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTRENING Twoje zdrowie

Równowaga czyli ćwiczenia na bosu i inne warjacje. Czy to potrzebne?

Dzisiaj chciałbym obalić mit dotyczący poprawy równowagi – czyli trening na niestabilnym podłożu.Zacznę od definicji:Równowaga to zdolność do utrzymania rzutu środka ciężkości ciała (zlokalizowanego w okolicy podbrzusza) wewnątrz powierzchni podparcia …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTRENING Twoje zdrowie

Przeciążenie !!! ALARM !!! ALARM !!!

Dzisiaj o czymś co nas często dotyka, a nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy – przeciążenie.Kojarzy się nam z przepracowaniem, zbyt dużym wysiłkiem fizycznym itp.Jednak przeciążenie dotyka praktycznie każdego …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTRENING Twoje zdrowie

Problemy z kolanem ? Wiesz co to VMO ?

VMO (vastus medialis oblique) to przyśrodkowa głowa mięśnia czworogłowego. Jest niezwykle istotna dla zapewnienia stabilności stawu kolanowego.Prawidłowy poziom siły tej części mięśnia zapobiega bocznemu przyparciu rzepki, konfliktowi w stawie rzepkowo-udowym. …

Jak się rolować? RolowanieTRENING Twoje zdrowie

Co Ty wiesz o rolowaniu ?

Twórcą metody rolowania jest Moshe Feldenkrais – izraelski inżynier i naukowiec. Wykorzystywał wałki, aby zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić sprawność fizyczną. Rolowanie rozwinął Sean Gallagher, amerykański fizjoterapeuta, który zaczął ich …

rozciąganie statyczne, bebest, trening personalny, wrocławTRENING Twoje zdrowie

Jak to jest z tym rozciąganiem? Robić czy nie?

Rozciąganie statyczneJak to jest z tym rozciąganiem? Kiedyś wszyscy tak robili przed czy po treningu. Od przełomu 1990/1991 wszystko zaczęło się zmieniać wraz z nowymi badaniami, które podważały jego skuteczność.To …

TRENING

Siła to podstawa wszystkich innych cech motorycznych

Rozwój siły z punktu widzenia poprawy elementów przygotowania motorycznego jest niezbędny do kształtowania szybkości, zwinności i mocy. Aby ten rozwój był bezpieczny i optymalny powinien być realizowany już od najwcześniejszych …