Phone

+123-456-7890

Email

info@example.com

Opening Hours

Mon - Fri: 7AM - 7PM

Showing: 1 - 16 of 16 RESULTS
Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiNon classé

Kręgosłup. Krzywy ? Prosty? Wszystko od A do Z czyli od S2 po C1

W kalendarzu Chińskim 2021 to rok Bawoła. W moim będzie to rok pod znakiem kręgosłupa oraz tematów ściśle z tym powiązanych czyli siedzenia(jego złego wpływu na nasze ciało) i aktywności …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTRENING Twoje zdrowie

Równowaga czyli ćwiczenia na bosu i inne warjacje. Czy to potrzebne?

Dzisiaj chciałbym obalić mit dotyczący poprawy równowagi – czyli trening na niestabilnym podłożu.Zacznę od definicji:Równowaga to zdolność do utrzymania rzutu środka ciężkości ciała (zlokalizowanego w okolicy podbrzusza) wewnątrz powierzchni podparcia …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTRENING Twoje zdrowie

Przeciążenie !!! ALARM !!! ALARM !!!

Dzisiaj o czymś co nas często dotyka, a nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy – przeciążenie.Kojarzy się nam z przepracowaniem, zbyt dużym wysiłkiem fizycznym itp.Jednak przeciążenie dotyka praktycznie każdego …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTwoje zdrowie

Wrzuć na luz. Czyli o medytacji, stresie i napięciu mięśniowym.

Stres i wzmożone napięcie mięśniowe W dzisiejszych czasach to duży problem. Przede wszystkim z uwagi na niepewną sytuację w kraju i na świecie wynikającą z ogłoszonej pandemii. Na to wszystko …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTRENING Twoje zdrowie

Problemy z kolanem ? Wiesz co to VMO ?

VMO (vastus medialis oblique) to przyśrodkowa głowa mięśnia czworogłowego. Jest niezwykle istotna dla zapewnienia stabilności stawu kolanowego.Prawidłowy poziom siły tej części mięśnia zapobiega bocznemu przyparciu rzepki, konfliktowi w stawie rzepkowo-udowym. …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTwoje zdrowie

Boli Cię szyja? Dowiedz się czemu.

Częstym problemem z jakim się spotykam w gabinecie to bóle szyi. Od czasu do czasu jest to wynik urazu, stłuczki komunikacyjnej itd. Jednak najczęściej to sprawy przeciążeniowe związane ze złym …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiTwoje zdrowie

Witaminki witaminki. O najpopularniejszej z nich. WITAMINA C

Wzmocnienie układu immunologicznego – witamina C. Witamina C czyli kwas askorbinowy jest niezbędna do prawidłowej pracy naszego organizmu. Bierze udział między innymi w: powstawaniu tkanki łącznej, metabolizmie lipidów, wzmocnieniu układu …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiNon classé

Bierzesz? Zacznij ! Co powinno się wiedzieć o witaminie D

Dobre dla zdrowia. Wzmocnienie układu immunologicznego – witamina D. Coraz więcej ostatnio słonecznych dni, a to pozwala na wytwarzanie przez nasz organizm witaminy D. Dlaczego jest ona dla nas tak …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiNon classé

Czym są ćwiczenia izometryczne? Warto je robić?

Ćwiczenia izometryczne. Gdy siłownie są zamknięte, a nie każdy lubi biegać powstaje pytanie co robić kiedy nie ma hantli, sztangi, gum do ćwiczeń itd.?Odpowiedź brzmi Izometria!Trening izometryczny jest rewelacyjnym sposobem …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiNon classé

Schładzasz uszkodzone miejsce po urazie? Nie rób tego już więcej !!!!!

Prawda czy Fałsz? Schładzanie po urazie pomaga. Fałsz! Po urazie nasz organizm wdraża „plan naprawczy” i uruchamia po kolei 3 fazy: zapalną, namnażania i przebudowy.Co się stanie jeśli miejsce urazu …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiNon classé

Miałeś skręconą kostkę? Musisz to przeczytać !!! Cała prawda o skręceniach.

Prawda czy Fałsz? „Lekarz mówił, że po skręceniu kostki nie mogę biegać. Czy to prawda?” Prawda. Jeśli doznałeś/doznałaś takie urazu to doszło do uszkodzenia torebki stawowej w wyniku przekroczenia fizjologicznego …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiNon classé

PRAWDA CZY FAŁSZ? MARTWY CIĄG SZKODZI NA PLECY !

Martwy ciąg szkodzi na plecy…. FAŁSZ. Pewnie nie raz spotkała Cię sytuacja kiedy słyszałeś/słyszałaś, żeby nie robić tego ćwiczenia bo będą bolały Cię plecy. W gabinecie u lekarza zakazywał on …

Maciej Walas fizjoterapia rehabilitacja Wrocław. Krzysztof Otwinowski treningi personalne treningi motoryczne treningi koszykówkiNon classé

Jak tam Twój sen? Dobrze sypiasz?

Dzisiaj trochę informacji na temat regeneracji Na początek sen, który jest najprostszą, najtańszą i najlepszą formą odpoczynku. To jedna z najważniejszych czynności życiowych. Postaraj się o to, aby wykonywać ją …

Jak się rolować? RolowanieTRENING Twoje zdrowie

Co Ty wiesz o rolowaniu ?

Twórcą metody rolowania jest Moshe Feldenkrais – izraelski inżynier i naukowiec. Wykorzystywał wałki, aby zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić sprawność fizyczną. Rolowanie rozwinął Sean Gallagher, amerykański fizjoterapeuta, który zaczął ich …

rozciąganie statyczne, bebest, trening personalny, wrocławTRENING Twoje zdrowie

Jak to jest z tym rozciąganiem? Robić czy nie?

Rozciąganie statyczneJak to jest z tym rozciąganiem? Kiedyś wszyscy tak robili przed czy po treningu. Od przełomu 1990/1991 wszystko zaczęło się zmieniać wraz z nowymi badaniami, które podważały jego skuteczność.To …